5 минут смеха заменяют стакан сметаны. И являются хорошим обезболивающим. Норман Казинс доказал, история ниже. Приглашаю поиграть онлайн и посмеяться, расписание игр выше на стене 🙂 ЕСЛИ БОЛЬНОЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ ЖИТЬ, МЕДИЦИНА БЕССИЛЬНА 🙂
Шутки шутками, но Норману Казинусу, популярному американскому журналисту 60-70-х гг. было совсем не смешно, когда ни с того ни с сего у него поднялась температура и стало ломить все тело. Вскоре был поставлен неутешительный диагноз: коллагеноз. Это когда иммунная система организма атакует собственную соединительную ткань. Были и сопутствующие диагнозы.
Несмотря на все процедуры и таблетки, Норману становилось все хуже. Из-за повреждений тканей и сильной боли мышцы и суставы "задеревенели", он практически не мог двигать головой, руками, ходить…
Врач сказал ему, что на практике выздоравливает 1 из 300 больных коллагенозом. Остальные обречены на медленную и мучительную смерть.
Оптимист по натуре, Норман ухватился за свой мизерный шанс выжить и выздороветь. От врачей он знал, что иммунная система работает в тесной связи с эндокринной системой, которая отвечает за выработку гормонов. Негативные эмоции через выработку определенных гормонов буквально разрушают организм, а положительные эмоции, наоборот, исцеляют.
Недавно же в Библии написано:
"Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости".
Притчи Царя Соломона, глава 17 стих 22
Норман вспомнил слова своего врача Хитцига о том, что организм мобилизуется на борьбу с любой болезнью, если его эндокринная система работает на полную мощность. А страх, уныние, длительная депрессия, по наблюдениям ученых, наоборот, угнетают деятельность эндокринной системы. В ответ на эти негативные эмоции надпочечники выделяют гормоны стресса – адреналин, норадреналин и кортизол.
При кратковременном воздействии стресса эти гормоны даже полезны – мобилизуются силы организма, многократно увеличивается физическая сила. Не раз описаны случаи, как люди в стрессовых ситуациях выносили из боя нескольких товарищей, поднимали многотонные автомобили, разжимали железные прутья…
Однако такой всплеск гормонов предусмотрен в теле как кратковременный механизм – спасти свою и чужую жизнь и валить в безопасное место, где можно расслабиться.
К сожалению, у многих людей в современном мире безопасного места ни в физическом, ни в эмоциональном смысле просто нет. И они живут в состоянии перманентного стресса. В этом случае вырабатываемые вещества просто разрушают организм: снижается иммунитет, появляется риск возникновения язвы желудка и других болезней. Появляются и остаются спазмы мышц, которые приводят к боли в разных частях тела.
Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом.
Норман взялся за труды известных медиков и ученых и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям.
Живший в XVII веке врач Р. Бартон описал свои наблюдения в книге «Анатомия меланхолии»: «Смех очищает кровь, омолаживает тело, помогает при сердечных недугах». Бартон утверждал, что смех несет в себе излечение от всех болезней.
Иммануил Кант в своих трудах подчеркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме.
Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех – не менее уникальным средством лечения.
Современный американский ученый У. Фрей опытным путем доказал, что смех благотворно действует на сосуды и работу сердца, на процессы кроветворения и дыхания, а также на общий мышечный тонус организма.
Положительные эмоции приводят к выработке серотонина, эндорфина, дофамина и окситоцина. Их еще называют гормонами счастья.
Если вкратце, они вызывают чувства легкости, радости, наслаждения, привязанности к кому-то. Эндорфин также является обезболивающим, его действие сходно с действием наркотического обезболивающего морфина.
Конечно, процессы, происходящие в организме, гораздо сложнее, чем выработка определенного гормона в ответ на определенную эмоцию.
Но факт остается фактом – многие ученые на практике подтвердили, что эмоции и мысли на материальном уровне влияют на тело: через выработку гормонов и других веществ, через спазм или расслабление мышц.
Вернемся к Норману. Своим единственным шансом выжить и избавиться от боли в условиях, когда медикаменты не помогают, он видел эндорфин, как естественное обезболивающие, которые вырабатываются самим организмом в ответ на положительные эмоции. Увеличить количество положительных эмоций в жизни он решил искусственным путем с помощью смеха.
Из больницы, где все равно ничем помочь не могут, Норман переехал в гостиницу, заказал видео проектор, нанял сиделку, купил большое количество юмористических книг и фильмов. Стал смотреть и читать, пытаясь вызвать у себя хотя бы подобие улыбки.
Первое время почти обездвиженный больной мрачно смотрел на экран, чувствуя себя идиотом. Ну вот ни капельки не смешно!
Веселые фильмы перемежались чтением юмористических рассказов. Неожиданно для себя журналист начал похихикивать, а потом уже и ржать в голос.
Спустя несколько недель пришла первая победа: Нормал после 10 минутного сеанса смехотерапии смог проспать 2 часа без боли не принимая химические обезболивающие. Когда боль вернулась снова, сеанс смехотерапии был проведен повторно и боль опять отступила.
В итоге Норман Казинс регулярно смеялся по 6 часов в день. Через месяц он смог уже активно двигаться в постели, через несколько месяцев смог вернуться к работе.
Врач проводил регулярные осмотры и брал анализы. Выяснилось, что смех действительно снижает воспалительный процесс.
Норман прожил еще 26 лет, вел активную общественную жизнь и умер в возрасте 75 лет. Он написал множество книг по смехотерапии и самоисцелению, в том числе бестселлер "Анатомия болезни". Также он активно занимался общественной деятельностью, направленной на достижение мира и разоружение.
Могу сказать из личной практики, что положительные эмоции более-менее интенсивные действительно действуют как обезболивающее. Было бы здорово, если бы каждый человек специально выделял время, для того, чтобы получать концентрированные положительные эмоции, для лечения или профилактики болезней.
Мало кто, разумеется, может позволить себе хохотать по 6 часов в день. Надо же работать, заниматься бытовыми делами и все такое. Но большинству людей такая интенсивная смехотерапия и не требуется. Достаточно нескольких часов в неделю.
И не обязательно ухохатываться, а просто испытывать обычные положительные эмоции.
Понятно, что сама по себе смехотерапия вряд ли вылечит прямо любую болезнь. Норман вот тоже окончательно не вылечился. Но по крайней мере нашел способ уменьшать боль и вернулся к активной социальной жизни.
Болезнь лучше предотвращать профилактикой или лечить на начальной стадии. В том числе и намеренным увеличением положительных эмоций, уменьшением отрицательных.
Способы получать положительные эмоции у каждого свои, и их, к счастью, довольно много. Начиная от банальной еды и музыки до наслаждения от творческой самореализации.
Вообще смеяться и веселиться в одиночку сложно, куда проще смех и положительные эмоции рождаются в компании.
Я считаю довольно простым и эффективным источником положительных эмоций игры. Это могут быть любые игры: хоть спортивные, хоть настольные, хоть компьютерные, хоть интеллектуальные.
Думаю, самый большой эффект от интерактивных игр, когда человек взаимодействует с другими людьми либо вживую, либо онлайн, видит и слышит их, видит реакцию на свои действия и сам может реагировать на действия других.
Приглашаю принять участие в интерактивных играх онлайн, которые я провожу.
В играх можно и посмеяться, и отдохнуть, и еще попутно получить полезные практические навыки: умение слушать, говорить, развить память, улучшить владение иностранным языком.
Смотрите на игры не как на пустую трату времени, а как на здоровый источник положительных эмоций и улучшения здоровья.
Приглашаю на серию игр, посвященных моему прошедшему Дню рождения. Приглашаются все, участие свободное!
Подробности на стене ниже.
До встречи в сети! Радостных вам эмоций!
#lifewithoutstress #жизньбезстресса #goodstory #positivestory #goodness #kindness #good #laughter #normancousins #pain #antistress #creativity #fun #хорошаяистория #добраяистория #добро #норманказинс #веселье #хорошо #весело #смех #боль #реальнаяистория #realtravelstory #игра #game
